TUhjnbcbe - 2025/7/22 17:13:00
午睡对孩子的好处不言而喻：能让孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏，还能补充孩子夜间睡眠的不足成分，帮助孩子长身体。但网上流传一种说法，说是“孩子2岁以后就不需要午睡”，真是这样吗？孩子2岁后就不需要午睡？澳大利亚一个研究小组分析了26项曾经发表过的研究报告，总结了一下打盹对于5岁以上儿童健康因素的影响，发现如果两岁以上的孩子睡了午觉，那么他们晚上入睡的时间将有所延长。不过，打盹对于孩子行为、健康和成长到底有什么影响，目前还没有高质量的证据支持，有待继续深入研究。据此，有人推断“2岁以上的孩子不需要午睡”，甚至为了让孩子晚上一觉到天亮，不让宝宝午睡。然而，这样做绝对不靠谱：白天不睡，晚上得努力让孩子睡得更长、更好美国西北大学范伯格医学院神经病学的副教授KellyGlazerBaron认为：“2岁以上没有午睡习惯的孩子，确实比其他孩子更容易入睡，且能够安稳地睡整觉。但当你剥夺了孩子白天的睡眠时间，也就意味着你得花更多的努力让他晚上睡得更长、更好，而这并非易事。”睡眠对于任何年龄段的孩子都是至关重要的美国家睡眠基金会的研究员LisaMeltzer认为：“得到充足睡眠是健康成长的根本，因为生长激素在睡眠中释放，换句话说，孩子们是在睡眠中长大的，有越来越多的证据表明，睡眠在孩子各项技能和体格的成熟发展中扮演重要的角色。”针对澳大利亚的那项研究报告，LisaMeltzer和KellyGlazerBaron一致认为，如果家长认为孩子夜间睡眠出现了问题，应该和临床医生先研究一下午睡的状况，是不是睡得太晚或者睡得太长，若是因此影响了晚上入睡可以相应地做些调整，总之不能一概而论地剥夺孩子们午睡的权利。孩子不午睡，要不要强求？有些妈妈发现，虽然大多数孩子小时候都有午睡的习惯，但自打孩子三四岁后，让孩子午休成了一件难事：他们躺在床上就像热锅上的蚂蚁一样，乱动乱滚。这让妈妈们很纠结：是该把孩子按倒强迫午睡呢，还是由他去？白天适当的午睡，可以保证宝宝每天足够的睡眠，这对于他们生理、心理方面的发展，都具有一定的积极作用。但每个孩子都有着不同的身心发育特点，对于下面这几种宝宝，只要夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求，父母也不必强求：午睡入睡时间过长如果发现孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况，这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。夜间睡足12小时如果孩子在夜间保持12小时的睡眠时间，并且睡眠质量也很好，那么在白天，基本上她就不想睡了，这时再让他睡反而会不太好。不午睡精力依然充沛如果宝宝不午睡，下午精力一样也很好的话，那就证明孩子不需要午睡，不过家长要